WATASHI LABORATORY
「わたし」を生きる
探 究 室
ABOUT WATASHI LAB
「わたし」を生きる。
自分の心、
家族や人との関係、
これからの人生。
わたしLabは、心の仕組みを知り、
自分らしく生きるための心の扱い方を探究する場所です。
THREE EXPLORATION AREAS
こんなお悩み
ありませんか？
今の悩みを入り口に、これから探究していく方向を見つけます。
わたし
周りからはしっかりしているように見られるのに、心の中ではずっと苦しい
人の言葉や表情の小さな変化が気になり、何度も考え続けてしまう
「どうして、いつもこうなるの？」と繰り返す心の仕組みを理解したい
心を整える
心の反応が生まれる仕組みを紐解き、自分の心のトリセツを知り、自分に合った心の整え方を見つけていきます。
家族
パートナーの言葉や態度に傷つき、離婚を何度も考えてしまう
親との関係が、今の自分の人生や子育てにも影響しているように感じる
今の家族にある苦しさや悪循環を、次の世代へ繰り返したくない
関係をほどく
今の苦しさが生まれている根本的な理由を、心と家族関係の両面から見つめ、家族に安心感のある土台をつくっていきます。
人生
本当は何をしたいのか分からず、やりたいこと探しを繰り返している
「このままの人生でいいのかな」と思いながら、動き出せずにいる
子育てや家庭を大切にしながら、自分の仕事や人生もあきらめたくない
願いを生きる
自分の内側にある願いに気づき、今の暮らしを大切にしながら、自分らしい人生を少しずつ動かしていきます。
わたしLabでは、「わたし・家族・人生」の3つを主な探究テーマとして扱います。
一人ひとりの悩みや現在地に合わせて、必要なテーマを組み合わせながら進みます。
SERVICE
あなたに合わせた、二つのサポート
心の仕組みを学びながら継続して探究する方法と、今気になっていることから一対一で紐解く方法があります。
心の学びを、
毎日の生き方へ。
SERVICE 01
わたしLab
自分軸育成プログラム
動画とワークで心の仕組みを学び、1on1で自分の体験と結びつけ、日常で試していく。学びと実践を重ねながら、自分軸を育てる継続プログラムです。
こんな方へ
- 同じ悩みを繰り返す心の仕組みを、根本から理解したい
- 心の仕組みを、順序立てて体系的に学びたい
- 学んだことを、自分の体験や日常の変化につなげたい
- 「わたし・家族・人生」の悩みを、ばらばらではなく、つながりから理解したい
- 学びの後も、自分で心を振り返り、整えられる力を身につけたい
心の声に耳を澄ませ、
願いを生きる一歩へ。
心の声に耳を澄ませ、
願いを生きる
一歩へ。
SERVICE 02
1on1
わたしLabセッション
今抱えている悩みやモヤモヤを入り口に、コーチングやカウンセリングなどを通して、自分の気持ちや心の奥にある願いを丁寧に確かめていきます。そのときの自分に必要なテーマを、自分のペースで扱います。
こんな方へ
- 今抱えている悩みやモヤモヤを、一度じっくり整理したい
- 決まったカリキュラムではなく、今いちばん気になるテーマを扱いたい
- 自分の気持ちや本音を、安心できる対話の中で確かめたい
- 一人で考えていると同じところを巡ってしまい、新しい視点がほしい
- 必要なタイミングで立ち止まり、心を整える時間を持ちたい
自分の心を整え、クライアント体験を支援に生かしたい
FIRST CONSULTATION
まずは初回相談へ
まずは、今いる場所を確かめることから。
悩みやモヤモヤを一つずつお聞きしながら、今、心の中で何が起きているのかを一緒に整理します。お話しするなかで、今の自分に必要なことと、これから向かいたい大まかな方向が少しずつ見えてきます。
初回相談について見るCUSTOMER VOICE
お客様の声
VOICE 01
人の反応に揺れても、自分へ戻れるようになりました
相手の言葉を何日も考え続けていましたが、今は自分の心で何が起きているのかを見て、落ち着きを取り戻せるようになりました。
40代・会社員
VOICE 02
離婚するか我慢するか、その二択ではなくなりました
何を選ぶかを急ぐ前に、自分の気持ちと境界線を大切にできるようになり、家族との距離を落ち着いて考えられるようになりました。
30代・子育て中
VOICE 03
自分の人生も生きていいと思えました
家族を優先するほど自分が分からなくなっていました。今は小さな願いを受け取り、自分の仕事や暮らしを少しずつ動かしています。
30代・会社員（育休中）
VOICE 04
「どうして、いつもこうなるの？」の理由が分かりました
自分を責めてばかりいましたが、反応には自分を守ってきた理由があると知り、少しずつ心との付き合い方が変わりました。
30代・会社員
VOICE 05
家族の中で繰り返していた悪循環が見えるようになりました
夫だけが問題だと思っていたところから、夫婦の間で何が繰り返されているのかが見え、関わり方を試せるようになりました。
40代・子育て中
PROFILE
わたしLab代表 かのこの
心を深く探究し、
暮らしの中で確かめ、
人に届く形へ。
心を深く探究し、
暮らしの中で確かめ、
人に届く形へ。
私自身、20代での摂食障害や、結婚後にモラハラに悩む夫婦関係、家族の中で起きるさまざまな問題を経験し、「どうして同じ苦しさを繰り返すのだろう」と、長く心の仕組みを探究してきました。
心理学やコーチングを学ぶだけでなく、自分の心や家族との関係、人生そのものを実験の場にしながら、心のパターンと現実がどのようにつながっているのかを、一つずつ紐解いてきました。
そこで見つけたものを、誰にでも理解しやすく、日常で使える形へ編集・体系化して届けているのが「わたしLab」です。
心を知ることが、自分を責める材料ではなく、自分と人生を信じ直す力になるように。難しく見える心の世界を、図や比喩も使いながら、少し面白がって探究できる時間を届けています。
累計1,500時間超
対人支援実績
トヨタ自動車をはじめ
企業・学校へのコーチング提供
THE COACH Meet
登録コーチ
NPO法人での
子育て講座講師
MEDIA & INTERVIEW
掲載・インタビュー
雑誌「CLASSY.」掲載
自分らしく生きるためのコーチとして、わたしLabの取り組みをご紹介いただきました。
THE COACH インタビュー
わたしLabを立ち上げるまでの歩みと、心の探究を通して私自身に起きた変化についてお話ししました。
記事を読む ↗COLUMN
心の探究コラム
心の仕組みを知ると、今までとは少し違う景色が見えてくる。
わたし・家族・人生をめぐる探究を、noteに綴っています。
OUR VISION
「わたし」を生きる。
その安心を、家族へ、
次の世代へ。
一人が自分の心を理解し、自分を大切にできるようになること。
その変化は、人との関係や家族へ広がり、新しい家族のあり方として次の世代へ受け渡されていきます。
わたしLabは、自分を生きられる人と、互いの心を尊重し合える健康的な家族が増えることを目指しています。
MESSAGE
ただある
すべてがある
心の中には、光も影もある。
うれしさも、痛みも、怒りも、願いもある。
どれかを消して、
違う自分にならなくていい。
心に現れるものを、
「ここにいていい」と見つめられたとき、
人は少しずつ、自分を生きはじめられる。
「わたし」であっていい。
「あなた」であっていい。
そんな世界があるのだと、
きれいな月を見ながら涙があふれた、あの夜。
あのとき感じた安らぎは、
今も私の心の中で、静かに響き続けています。
「わたし」である実感を手にし、
深い安心に包まれたあなたは、
どんな姿で、
どんな喜びに震え、
どんな愛を生きているのでしょう。
そこから、
どんなやさしい世界が広がっていくのでしょう。