今抱えているテーマについて、 「対話」を通してじっくり探究したい方には、 1on1がおすすめです。

一方、自分の心の仕組みを体系的に学びながら、 動画・ワーク・1on1・日常での実践を重ね、 自分で自分を整えていく力を育てたい方には、 自分軸育成プログラムがおすすめです。

どちらが今の自分に合っているのか迷われる場合は、 初回相談で一緒に整理し、 納得したうえでお選びいただけます。

1on1で大切にしているのは、 ただ話すことではなく、 対話を通して「気づく」ことです。

私たちは、自分のことを分かっているようで、 心の奥にある本音や願い、 無意識に繰り返している考え方には、 ひとりではなかなか気づけないことがあります。

対話の中で、自分の内側を丁寧に見つめていくと、

と、それまで言葉になっていなかった 「わたし」に出会うことがあります。

そして、その気づきが自分自身への理解を深め、 これまでとは違う見方や選択肢、 行動が生まれていく。

対話は、その変化の入り口だと考えています。

目的やそのときの状況によって異なりますが、 はじめの3か月ほどは、 2週間に1回程度のペースをおすすめしています。

セッションの中で新しい気づきがあったり、 「こうしてみよう」と思ったりしても、 日常に戻ると、長く続けてきた考え方や反応のパターンに、 いつの間にか戻ってしまうことがあります。

だからこそ、はじめのうちは少し短い間隔で、

という循環を重ねながら、 新しい見方や関わり方を少しずつ自分のものにしていきます。

少しずつ自分で気づき、立ち止まれるようになってきたら、 1か月に1回程度へ間隔を広げ、 心のメンテナンスや継続的な自己探究として 利用される方が多いです。

もちろん、単発でのご利用も可能です。

頻度や期間についても、 その方のテーマやペースに合わせて、 一緒に考えていきます。

人の心は、深く、複雑で、 そしてとても豊かなものです。

だからこそ、必要な期間は、 扱うテーマやその方の状態によって異なり、 「○回受ければ変わる」と 一律にお伝えすることはできません。

1回の対話で大きな気づきや変化が生まれることもあれば、 長い時間をかけて身につけてきた心のパターンや、 家族・人との関係について、 時間をかけて丁寧に探究していくこともあります。

そして、 短期間で変化することだけが、 よい変化だとも考えていません。

目の前の苦しさを和らげることも大切にしながら、 表面的な変化だけではなく、

と、その奥にあるものにも丁寧に目を向けていきます。

変化を急ぐことよりも、 自分に必要なペースとタイミング、 そして深さで探究していくこと を大切にしています。

はい。 コーチ・カウンセラー・セラピスト・教員・相談員など、 人を支援する仕事に携わる方にもご利用いただいています。

支援者自身の自己探究はもちろん、

などをテーマに探究することもできます。

誰かの心に寄り添う仕事だからこそ、 支援する自分自身のことも、 安心して見つめられる時間 を大切にしています。

対人支援者の方に向けた1on1については、 専用ページで詳しくご案内しています。